저는 5월 달에 사고로 인하여 휴가가 아닌 휴가를 얻게 되었습니다.
잠시 쉬는 동안 저를 돌아보는 시간으로 7월에 <쉼, 지리산 힐링캠프>에

참여하여 좋은 시간을 보내게 되었습니다.

혼자서 안되는 다이어트를 프로그램과 함께 건강을 챙기며 

꾸준하게 이어가며 효소절식, 차 테라피, 운동을 했습니다.

열심히 한 덕분에 10kg이라는 감량을 하게 되었고 

너무 좋아서 요번 11월에 있는 <쉼, 지리산 힐링캠프>에 참여 중에 있습니다. 

10년 전 대장 내시경 (용종)을 발견하게 되었는데 

힐링캠프 오기 전 검사를 받아 보는 것이 좋을 것 같아 

검진을 받았습니다. 

결과는 10년 전 용종이 없어졌고
깨끗하다는 진료를 받게 되었습니다.

효소절식. 건강을 지켜가며 다이어트를
할 수 있도록 이끌어 주시고 함께 해 주셔서 감사합니다.
미루 원장님! 감사합니다. 사랑합니다.
참고로 제가 먹은 식단 공개 할께요.

보식 3일 끝나고
아침: 생생골드+ 함초

1.과일 +야채+ 계란+ 발사믹식초+ 올리브오일
얼마 전에 알게된 레시피 (방송)

2. 과일+야채+ 그릭요거트+ 돌배생강원액 (아주 맛나요^^)
(1과 2중 선택) 그때그때 다르게

 
점심: 맛난점심식사
견과류+ 잡곡밥 반그릇
반찬 저염식으로 나물. 생선. 김치. ...
먹고싶은 음식위주로 ....
밥을 마지막으로 천천히 꼭꼭 씹어서 먹음

  
저녁 : 생생한끼+ 두유(베지밀 A),콩물

육류: 닭가슴살, 오리 생고기.
과일,야채 그날그날 집에 있는 것으로
먹었네요..

다이어트. 효소단식 하시는 분들 도움이 될까 싶어 이렇게 공유합니다.
많은 분들이 도움이 되었으면 좋겠네요.
감사합니다.
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